水分補給だけでは防げない

先日，炎天下のまっただなか

屋外ですごす用事がありました

当然のように

熱中症警戒アラートが発令されていました

凍らせた飲み物，ゼリー飲料，塩飴
日傘や帽子，クールリングなど

思いつく限りの準備をして臨みました

日影ゼロの場所，おそろしく暑かった３時間

万端の準備のおかげか
なんとかギリギリ，熱中症にはなりませんでしたが
かなりバテバテ
数日たっても疲労を引きずっています

とにかく冷たい飲み物を！と信じていて
ガンガン飲み続けていたため，胃腸がダウン
思わぬ誤算でした

普段は夏でもホット派なので

体にはずいぶん負担になったようです

水分をたくさんとれば安全だと思ったのだけれど
それも害があることを実感

猛暑の夏，体調を保つのは難しいものです